Olen siis parikymppinen tyttö ja pituudeltani 173 cm, vaaka näytti tänäaamuna 62,1 kg. Laihdutus"historiastani" vielä kesällä 2010 olin hoikassa kunnossa ja vaakalukema huiteli 57 kilon paikkeilla, mutta sen jälkeen paino on jojoillut tasaisesti 59 ja 64 kilon välillä. Tänä syksynä se oli korkeimmillaan ikinä, aamupaino 64,jotain kiloa, huiii noihin lukemiin ei ikinä palata!!
 

 

Tällaista ruokailurytmiä ajattelin itselleni:
- aamupala paistettu kananmuna, jogurtti
- lounas mahd. vähähiilihydraattisesti, lihaa + salaattia
- iltapala tee, jogurtti, omena ym.

EI
- herkkuja!!! Makeanhimoon vaikka lasillinen coca-cola zeroa..
- ruokaa klo 18 jälkeen

Herkkujen välttäminen tulee olemaan se suurin kompastuskivi, suklaan suhteen vatsani on pohjaton! Liikun suht paljon, lähes päivittäin, mutta syln myös herkkuja aivan kohtuuttomia määriä. Siihen on tultava piste!

Tämän päivän ruokapäiväkirja näyttää tältä:
- aamupala paistettu kananmuna, jogurtti, vaaleaa pullamössöleipää...
- lounas kukkakaaligraniitti, jauhelihakastike
- repsahdus: suklaata, suklaata, suklaata.....

Eiii. Huomenna ei mitään herkkuja! Kamalaa tunnustaa mutta syön lähes joka päivä suklaata. Mutta ei enää!!

Urheilut:
- tunti salilla, 15 minuuttia crosstrainerilla (onkohan se sen laitteen nimi?:D) ja 45 min koko kropan lihaskuntoliikkeitä

 

Tavoitteistani
- ei yhden ainoaa mahamakkaraa istuessa!
- rako reisien väliin
- tämän viikon loppuun mennessä 61,alkupuolella oleva aamupaino

Haluan olla hyvin hoikka mutta silti tehdä sen hyvässä hengessä, repsahduksia tulee varmasti olemaan mutta täytyy vain muistaa että seuraava päivä on uusi alku eikä jäädä repsahduskierteeseen!